Joga jest dziedzictwem przeszłości i kulturą przyszłości (Satjananda)
… i prezentem Wschodu dla Zachodu, który ją przyjął, naukowo zbadał i potwierdził jej korzystny wpływ zarówno na ciało, jak i umysł osób, które ją ćwiczą.
Pozytywny wpływ asan (czyli pozycji jogi) na utrzymanie ciała w zdrowiu i sprawności jest znany i można wymienić długą listę korzyści płynących z ich wykonywania:
- usprawnienie pracy stawów
- uelastycznienie mięśni
- poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych
- poszczególnych układów organizmu (oddechowego, hormonalnego, nerwowego itd.)
- usunięcie bólu spowodowanego długotrwałym napięciem w mięśniach
- poczucie, że ciało jest sprawne i rozluźnione
- i wiele innych (np. poprawa sylwetki)
Proste praktyki oddechowe, pranajamy, usprawniają funkcjonowanie układu oddechowego, pozwalają lepiej dotlenić oraz oczyścić organizm. Oddech po serii ćwiczeń staje się pogłębiony, działa wyciszająco na umysł, wnosi rozluźnienie do ciała, a dzięki uwolnieniu napięć i dotlenieniu – dodaje energii. Pozwala osiągnąć stan spokoju i głębokiego odprężenia.
Joga pozwala się zatrzymać i znaleźć zdrowy dystans do siebie i życiowych wyzwań. Napięcie psychiczne, pośpiech, poczucie przeciążenia, niepokój, różnego rodzaju presje – można się od nich uwalniać wykonując ćwiczenia jogi.
Stałe pogłębianie uważności pozwala na bardziej świadome bycie, tak ze swoimi uczuciami jak i z tym, co przynosi życie. To cenne odkrycie wielu osób ćwiczących jogę. Prowadzi ono do nawiązania głębszego, kojącego kontaktu z samym sobą.
Na sesję jogi składają się:
- rozgrzewka
- ćwiczenia oddechowe (pranajamy)
- cykl asan
- relaks (w pozycji leżącej)
Pomiędzy wykonywanymi asanami są chwile odpoczynku, których celem jest uświadomienie sobie odczuć w ciele oraz swego samopoczucia.
Uwaga : proszę o zabranie koca do przykrycia się podczas relaksu.
Zgłoszenia : 602 225 499
