Warsztaty antystresowe – restart
Oferta skierowana jest dla kadry i pracowników firm, instytucji i organizacji.
JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM W MIEJSCU PRACY
Umiejętność stosowania różnych technik uwalniania napięcia mięśniowego i psychicznego, w czasie kiedy wymagania otoczenia rosną jest bardzo ważna. Na treningach warsztatowych uczymy uczestników w jaki sposób skutecznie regulować przeciążony system.
Nabierając umiejętności niwelowania stresu i radzenia sobie z nim można być dalej zaangażowanym w pracę, kompetentnym i mieć z niej satysfakcję. Być odprężonym, spokojnym, oraz mieć zwiększoną energią do działania.
Grupa zamknięta: 8-15 osób
Czas warsztatu w opcji: czterogodzinnej, jedno lub dwudniowej
(program indywidualny po zapoznaniu się z potrzebami grupy)
Termin, miejsce i koszt do uzgodnienia ze zleceniodawcą.
Forma zintegrowana.
Propozycje zajęć:
- wykład na temat stresu i wszystkiego co jest z nim związane (psychofizjologia stresu)
- ćwiczenia aktywujące, których celem jest połączenie ciała i umysłu tak, aby powróciły do naturalnej harmonii (zrzucanie pancerza)
- nauka oddychania (uwalniającego, relaksującego, energetyzującego)
- trening autogenny teoria i praktyka
- ćwiczenia bioenergetyczne
- wizualizacja i afirmacja teoria i praktyka
- dieta w stresie – mini wykład
- uwalnianie własnego głosu – ćwiczenia
- medytacje aktywne
- pogłębianie świadomości ciała – ćwiczenia
- nauka redukcji stresu i napięcia poprzez ćwiczenia TRE®
- warsztat TRE
- joga śmiechu – ćwiczenia
- ćwiczenia biodynamiczne
- qi-gong medyczny
- masaż i automasaż – ćwiczenia
Referencje
ING Bank Śląski S.A.
W imieniu własnym i moich współpracowników bardzo dziękuję za przygotowanie warsztatu TREmix „Uwolnij ciało i umysł”.
Nasza codzienna praca związana jest z dużym wysiłkiem umysłowym, i wiąże się z niemałym stresem. Państwa warsztat pozwolił nam za zapoznanie się z metodami radzenia sobie z napięciem, z jakim nasze ciało i umysł zmagają się każdego dnia. Metody są proste ale bardzo skuteczne. Pozwalają na szybkie zapomnienie o całodniowym stresie i zmuszają do skupienia się na sobie, do zajrzenia wgłąb siebie. Myślę, że sposób w jaki pokazaliście Państwo, jak przygotowywać się do ćwiczeń i jak wykonywać poszczególne elementy sesji treningowej, pozwolą z łatwością każdemu z uczestników na odtworzenie ich w domu. Wiedza, którą przekazaliście nam Państwo podczas treningu dała nam do myślenia na temat tego, jak ważna jest umiejętność odpowiedniej pracy z własnym ciałem i umysłem, aby utrzymywać je w dobrej kondycji i aby „służyły” nam jak najdłużej 🙂
Jeszcze raz dziękujemy za świetną atmosferę na treningu, za profesjonalne wskazówki i taktowność oraz delikatność w reagowaniu na nasze odczucia podczas ćwiczeń.
Polecamy warsztat tym wszystkim, którzy na co dzień mają do czynienia ze stresem i napięciem, i chcieliby poznać metody radzenia sobie z nim.
Joanna Wilkanowicz
Dyrektor Centrum Kredytów Detalicznych
15 grudnia 2013 ING Bank Śląski S.A
Stowarzyszenie Wolontariat Wielkopolski 
Składamy serdeczne podziękowania Panu Krzysztofowi Wadelskiemu i Pani Wiolecie Łęczyckiej za przeprowadzenie bezpłatnego warsztatu uwalniania stresu z ciała przy użyciu Metody TRE dla członków Klubu WW na Widzie.
Stowarzyszenie Wolontariat Wielkopolski
24 czerwca 2014
FUNDACJA NIESIEMY NADZIEJĘ
Dziękuję organizatorom warsztatów TRE – Wiolecie oraz Krzysztofowi za zaproszenie na zajęcia podopiecznych naszej fundacji. Nasza Fundacja opiekuje się grupą rodzin, w których dzieci cierpią na choroby zagrażające ich życiu i korzyści, które czerpią nasi podopieczni z warsztatów są nie do przecenienia.
Opieka nad osobą niepełnosprawną jest doświadczeniem niezwykle trudnym. Dzięki zajęciom TRE opiekunom niepełnosprawnych dzieci jest znacznie łatwiej redukować stres. Osoby na co dzień przemęczone i zestresowane wychodzą z zajęć rozluźnione, wypoczęte i wreszcie potrafią dobrze spać w nocy.
Stres jest nieodłącznym czynnikiem życia każdego z nas. Polecam każdej zainteresowanej osobie by spróbowała uczestnictwa w warsztatach, z pewnością każdy znajdzie podczas nich coś dla siebie.
Agata Czajka-Komorowska
Koordynator Fundacji Niesiemy Nadzieję
21 października 2014
WOJEWÓDZKI ZARZĄD ZAKŁADOWY NSZZ PRACOWNIKÓW POLICJI
Podziękowanie za przeprowadzenie 
„Warsztatu Antystresowego” w dniu 06.03.2015 dla pracowników Policji
Przewodnicząca WZZ NSZZ Pracowników Policji w Poznaniu
Lucyna Jaworska Poznań 6 marca 2015
FUNDACJA POMOCNA MAMA
Z całego serca dziękuję organizatorom warsztatów TRE – Pani Wioletcie oraz Panu Krzysztofowi za zaproszenie na zajęcia wolontariuszy Fundacji Pomocna Mama. Nasza Fundacja obejmuje kompleksową opieką samotne matki, samotnych ojców oraz rodziny pełne w trudnej sytuacji życiowej, jak również rodziny, w których wychowywane są dzieci z przewlekłymi (nierzadko bardzo ciężkimi) schorzeniami. Praca wolontaryjna w Fundacji nie jest prosta, często wiąże się z dużym stresem, dlatego tego typu warsztaty są bardzo pomocne. Negatywne skutki stresu mają swoje odzwierciedlenie w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Taki stan często skutkuje postępującą bezsennością, nerwicą, stanami depresyjnymi. Niestety, nie zawsze jesteśmy w stanie zapanować nad stresem. Stres dotyczy nas samych, naszych rodzin , naszych podopiecznych (zwłaszcza w sytuacjach, w jakich się oni znajdują) i wolontariuszy. Dlatego nauka, jak sobie z nim radzić – jest niezwykle ważna i cenna.
Polecam warsztaty TRE i inne metody proponowane przez p. Wiolettę i p. Krzysztofa – z głębokim przekonaniem o ich skuteczności.
Polecam, bo warto zadbać o siebie – nie jutro – nie pojutrze- a teraz. Dziś należy do nas.
Dziękuję raz jeszcze za wsparcie i życzę, aby Pani Wioleta i Pan Krzysztof mogli dotrzeć do tych, którzy ich pomocy potrzebują.
Lidia Bukowska
Prezes Zarządu Fundacji Pomocna Mama
28 października 2014